高齢化や晩婚化により社会問題になっている、日本人の孤独。一人で過ごしがちの人の中には、幸福感を抱けずに悩んでいる人もいるのではないでしょうか？
一人でいる時間が長くても視点を少し変えることで、幸福感を持てるようになります。ここでは孤独の中の幸福感の持ち方について解説します。
そもそも幸せの定義とは？
嬉しい・楽しいといった幸せな感情は誰もが感じますが、幸福とはその状態が長く続くことをいいます。
一般的な幸福感のイメージとして挙がりやすいのが、高い給与、社会的地位、車や家等の資産など。これらの指標は他人と比較による幸福感ですが、長続きしにくい特徴があります。
一方、必ずしも周りと比較する必要のない愛情・健康・自由・自律は、幸福感が長く続く特徴があります。幸福感を持つには、人と比べない指標を持つことが大切です。
孤独がちな人が幸せになるためのステップ
一人で過ごしがちな人でも、見方を少し変えることで幸福を感じることができます。孤独の中でも幸せを見出すコツには以下のものがあります。
自己受容
孤独である状況について周りと比べると、自分を卑下する原因になります。孤独な状態を受け入れることで、心のマイナスを取り除くことができます。
自尊心
一人で過ごすことが多い人によく見られるのが、自分を低く評価してしまうことです。周りに人がいてもいなくても、人間としての魅力は同じです。一度自身を客観的に見つめ直して、自分の良い所を数えてみましょう
楽観
一人でいるとついつい物事をネガティブに考えてしまうもの。孤独が生涯続くのでは……と不安になる人もいるでしょう。「一人になる日もたまにはある」そのくらいの構えでいいのです。
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自己受容・自尊心・楽観のステップを説明しましたが、この3つの傾向が強い人は、孤独でも幸福感を持ちやすい傾向があります。一人の時間を悩んでしまう人は、まずは自分を受け入れて、ほめてあげることから始めてみてください。
お家で幸福感を味わうのなら檜風呂がおすすめ
一人の時間でも幸せな気持ちを感じるのにおすすめなのが檜風呂です。高級木材を使用したヒノキ材は森林の香りがするので、入浴時に特別感があります。
触り心地や見た目も温かく、心身ともに深くリフレッシュできるので、一人でいながら幸福感を持つことができますよ。
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