山の緑が心の健康に与える効果！森を歩けばストレスが軽くなる

夏は海水浴に出かける人も多いですが、見落としがちなのが山のレジャーです。8月11日が「山の日」と制定されたように、夏は山を楽しむのに絶好のスポットです。

森など山の緑に触れることは、メンタルヘルスを保つ効果もあります。この記事では、山の緑に触れる健康メリットについて解説しているので、参考にしてみてください

森林に触れるとリラックス効果が高まる

山の緑に触れると、副交感神経が優位になり脳のリラックス効果があります。林野庁の研究報告によると、以下のことが分かりました。

このように、森林の中にいると副交感神経が活発になったり、ストレスホルモンのレベルが下がったりするため、脳がリラックス状態になります。

森林の中で過ごすと、普段よりも副交感神経が活発になる理由のひとつが、フィトンチッドです。フィトンチッドは植物から放出される揮発性の物質で、抗菌や消臭作用があります。

森林の爽やかな香りも、フィトンチッドによるものです。

そのほかにも、森林の緑は癒す色と知られていますし、木に直接触れることで、五感からリラックス効果を得られます。

都市部に住んでいると、森林と触れ合う機会がなかなかないものです。森林の持つリラックス効果を得たい人におすすめなのが檜風呂です。

檜風呂のさわやかな香りはフィトンチッドが含まれています。檜風呂には葉の緑はありませんが、自然な木調は見た目も触り心地も温かく、心をリラックスさせる効果がありますよ。

毎日の生活の中で森林によるリラックス効果を得たい人は、お風呂を檜風呂にしてみるのもよいでしょう。

江戸創業の（有）エステックアソシエイツでは、ベテラン職人による檜風呂の製作を行っています。ご自宅や施設の浴室スペースに合わせて、オーダメイドの檜風呂をお作りしています。

また、木製浴槽の雰囲気に合わせた浴室リフォームにも対応可能です。檜風呂の設置を検討してる方は、気軽にお問い合わせください。

参考：https://www.rinya.maff.go.jp/j/keikaku/tamenteki/con_2_6.html