昔から健康に良いと言われている温泉。地域によって温泉の種類があり、その効能も異なりますが、腸内環境の改善にも効果があるといわれています。この記事では温泉による腸内細菌の変化や期待できる健康効果について解説します。
腸内環境と健康の関係について
近年は腸活といわれているように、腸内環境に着目した健康法が人気を呼んでいます。免疫細胞の7割は腸内環境で作られており、腸内環境を改善することが免疫力のアップ、感染症予防に役立つといわれています。
温泉入浴による腸内細菌の変化
九州大学において温泉入浴が腸内環境にどのような影響があるのか研究が行われました。腸内細菌の変化を知ることで、将来の病気リスクを知ることができます。以降では、報告された研究結果についてみていきます。
- ・効能の薄い単純温泉に毎日入った男性は、過敏性腸症候群のリスクが10％以上減った。
- ・単純温泉に毎日に入った女性は、ぜんそくや肥満のリスクが1割以上減った。
- ・硫黄泉に毎日入った男性は、肝臓病のリスクが1割減った。
- ・塩化物泉、炭酸水素塩泉に入ったグループは、さまざまな病気のリスクが減った。
温泉入浴の効果は自宅でも可能！
研究結果では、性別だけでなく泉質や入浴時間によって、腸内細菌の変化に傾向がみられたとのこと。また注目したいのが、効能が薄めの単純温泉に入った場合でも、腸内環境の変化による健康効果が期待できたことです。
泉質によって特定の病気リスクが下がったメカニズムは明らかになっていません。ですが、何らかの病気リスクを下げたい人は、温泉の素などを利用して、自宅のお風呂で温泉風にしてみるのもよいかもしれません。
温泉の代わりに自宅で檜風呂
腸内環境の改善や免疫力のアップのために、毎日温泉へ通うのは難しい人が多いでしょう。自宅にいながら温泉入浴による健康効果を得たい人におすすめなのが檜風呂です。
高級木材のヒノキを使用している浴槽は、森林の爽やかな香りを楽しめるので、心身ともに深くリラックスすることができます。檜風呂は見た目も感触も温かく、ストレス解消にも向いているので、より高い健康効果が期待できるでしょう。
檜風呂の製作なら（有）エステックアソシエイツ
江戸創業の（有）エステックアソシエイツでは、ベテラン職人による檜風呂の製作を行っています。ご自宅の浴室スペースに合わせたオーダメイド浴槽の製作が可能ですので、檜風呂の設置に興味がある方は、気軽にご問い合わせください。
