疲れ切っているときのお風呂はどうしたらいい？入浴のポイントについて

質の良い睡眠に欠かせない要素である睡眠。仕事や学校で忙しく過ごしている人の中には、夜遅くに帰宅する人もいるでしょう。体が疲れ切っていても、入浴した方が良いのか気になりますよね。

そこで、夜遅くに疲れて帰宅したときのお風呂の入り方について解説します。

早く寝たくても入浴がおすすめ

仕事や学校などで疲れて帰った日は、そのまま布団で眠りたいと考える人もいるでしょう。外出すると、家にいるよりも発汗量が多くなり、さまざまな雑菌が衣類や体表に付着します。

お風呂に入らずにそのまま布団に入れば、寝具にも相当数の雑菌が付着します。体の清潔を保つためにも、疲れて帰った日もお風呂も入りましょう。

「お風呂に入りたくない」と感じるほど疲れているときは、お風呂をサッと済ませるのがおすすめです。入浴時間を短縮するにはシャワーに浴びようと考える人もいるでしょう。

入浴を短時間に済ませるときでも、浴槽に浸かるのが適しています。心身疲れている日は、髪や身体を洗うのではなく、浴槽内で体を少しこする程度にとどめるとよいでしょう。

浴槽内で皮膚を優しくこするだけでも、汗やホコリなど体の汚れの7割は落とせます。

前日に入浴で体を洗わなかったときは、翌日も入浴しましょう。時間がないという人は、朝の入浴では、皮脂汚れや角質汚れなど前日のお風呂で落とせなかった汚れを落とします。

朝に入浴すると交感神経が活性化するので、スッキリした気持ちで一日のスタートを切ることができるメリットもあります。

仕事の残業や学校や飲み会で帰宅が遅くなりがちな人には、檜風呂がおすすめです。高級木材のヒノキ材を用いた浴槽は森林の爽やかな香りを楽しめます。

檜風呂が持つ香りは、脳に直接作用するので、心身をリフレッシュできるのもポイントです。檜風呂は、木材の自然な美しさが際立っており、見た目も触り心地もほっとした気持ちにさせてくれるでしょう。

江戸創業の（有）エステックアソシエイツでは、ベテラン職人による檜風呂の製作をおこなっています。お客様のご希望のデザインやご自宅の浴室のスペースに合わせて、オーダーメイドの檜風呂でお作りいたします。

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