体が何となく万全ではない……と感じていませんか？もしかしたら、体に毒素が溜まっているのかもしれません。毎日の食事に気を付ければ、体に溜まった毒素の排出を促せます。

そこで、体の毒素の排出を助ける食品について解説します。食生活からデトックスを促進させたい人はぜひ参考にしてみてください。

 

体の毒素とは？デトックスを助ける食品

体の毒素とは食品などを通して有害金属が、血管を介して組織に運ばれて蓄積したものをいいます。有害金属は、トマト缶やオーガニック農法ではない玄米、マグロなど大きい魚、ひじきに含まれています。

体に毒素が溜まると臓器の機能を低下させたり、腎機能障害や認知症、心不全など病気の原因になることも。体の毒素の排出を促すことで、健康維持を図りましょう。

デトックスを促す食品は身近にある

体の毒素の排出を促すには、毒素の排出や分解を助ける栄養素を含む食品の摂取がおすすめです。デトックスに効果的な食品は次の通りです。

有害物質に吸着して体外への排出を促す食品は、キレート系の栄養素を含む食品が該当します。

  • ・リンゴ（ペクチン）
  • ・玉ねぎ（ケルセチン）
  • ・ゴボウ（イヌリン）

肝臓の解毒機能を高めるには、アブラナ系の食品を積極的に取りましょう。

  • ・ブロッコリー（メチオニン）
  • ・カリフラワー（メチオニン）
  • ・芽キャベツ（メチオニン）

 

デトックスにお風呂を組み合わせよう

体の毒素の排出を促すのなら、お風呂に入るのもおすすめです。有害金属などの毒素の排出は排便が75％、尿が20％、発汗が3％ほど。

上記を見ると、発汗から毒素を排出する割合は少なくなります。しかし汗をかいている状態は、腎臓への血液循環も良くなるため、毒素の排出量を増やすことができます。

入浴で湯船に浸かりじんわりと汗をかけば、デトックス力を高められるでしょう。

檜風呂でデトックスをサポート

お風呂で毒素の排出を目指すのなら檜風呂もおすすめです。高級木材であるヒノキ材から作られた檜風呂は森林の爽やかな香りを楽しめます。檜風呂は見た目も触り心地も温かく、心身をリラックスできるでしょう。

お風呂タイムが充実することで、日々の生活の中でデトックスを取り入れられます。

江戸創業の(有)エステックアソシエイツでは、ベテラン職人による檜風呂を製作しています。お客様のご要望やご自宅の浴室に合わせたオーダーメイドの檜風呂をお作りします。

檜風呂の設置をご希望の方は、お気軽にご問い合わせください。檜風呂に入って、デトックスのサポートをしましょう。