血行促進など美肌効果が期待できるお風呂。お風呂タイムを使ってもっとキレイには、お風呂前後の過ごし方も大切です、この記事では、美容を意識したお風呂前後の過ごし方のポイントについて紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
お風呂上りのスキンケアのタイミング
入浴後の肌のお手入れは、着替え後早めにするのがベスト。入浴中に潤っている肌も、お風呂上がりは乾燥しやすくなります。
特に湯船に浸かると、一時的に皮脂膜が取られ、水分蒸発量が多くなります。また、外気は浴室よりも湿度が低く、肌の乾燥を招きます。
お風呂から出た直後は、汗をかいていることもあるので、先に体を拭いて着替えてから、スキンケアを行いましょう。脱衣所にスキンケアセットを置いておくと、肌のお手入れがスムーズにできます。
お風呂の前後に水分補給をする
体が温まると、筋肉がほぐれ血行が促進されるので、肌の新陳代謝を整えられます。入浴により発汗量がぐんと増えるので、水分補給をしましょう。
10～15分程度の入浴であれば、入浴中ではなく、入浴前後の水分補給で十分です。
お風呂の前後に飲むのにベストなのが、ポカリスエットなどのスポーツドリンクです。お風呂でかく汗には、水分以外にもナトリウムやマグネシウムが含まれています。
スポーツドリンクを飲むことで、発汗によって失われたミネラルの補給をできます。入浴後の水分補給の目安はコップ1杯です。
お風呂でキレイになるのなら檜風呂もおすすめ
美容を意識したお風呂タイムを過ごすのなら、檜風呂もおすすめです。高級木材であるヒノキ材は、森林の爽やかな香りが脳に作用して、深いリラックス効果をもたらします。
柔らかな木目が美しい檜風呂は、見た目も触り心地も温かく、高ぶった気分を落ち着ける効果があります。肌や健康にもさまざまな悪影響を及ぼすストレス対策をしたい人は、檜風呂を検討してみるのもよいでしょう。
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