○○で同じ効果が得られる！ツボ押しの効果について

ツボをギューっと押して、気持ちがすっきりした経験がある人もいるのではないでしょうか？ツボ押しを本格的に始めたいと思っても、どこを押せばよいのか分かりづらいですよね。

この記事では、ツボ押しの健康効果や同じ効果を得られる他の方法について紹介します

そもそもツボとは？

ツボは東洋医学における「経穴」のことで、体内の内臓とつながっている体表点のことをいいます。人間の体には1000以上もののツボがあり、１つひとつのツボに異なった効果があります。

ツボを押すと体のエネルギーの流れがよくするため、健康効果があるといわれています。

ここで、「ツボ押しの健康効果は怪しい」と考える人もいるかもしれません。ツボとよく似た考えに、西洋医学の「トリガーポイント」があります。

トリガーポイントは、痛みの原因の離れた部分に症状が現れた箇所のことをいいます。ツボとトリガーポイントには類似点があり、トリガーポイントの70％はツボと一致します。

また、世界保健機関（ＷＨＯ）でも、ツボの効果が認められており、361か所のツボが正式に認定されています。

ツボは体内のさまざまな臓器とつながっているので、ツボ押しをすると、さまざまな健康効果を得ることができます。具体的な健康効果は以下のものがあります。

一方で、ツボは無数にあるため、実際にどの部分を押したいか分からない人も多いでしょう。自分に合ったツボ押しをするのに最も簡単な方法が、痛みがある箇所を押すことです。

指で押したときに痛みがある箇所は、ケアを必要としているツボになります。

「正確な位置は分からないけれど、とりあえずツボ押し健康法を始めたい」という人におすすめなのが、体を温めることです。

温めたタオルを体に当てると、血行が促進されてツボ押しを同様の効果を得ることができます。

一度に広範囲を温められるのでツボ押しが必要な箇所がたくさんある場合にもよいでしょう。

体のすべてのツボにアプローチしたい人は、入浴するのもよいものです。入浴によって、全身が温まって血行がよくなると、全身をツボ押ししているのと同じ効果を得られます。

お風呂による健康効果は、ツボ押しと同じ効果が得られることも影響しているのかもしれません。

ツボの正確な位置が分からなくても、お風呂のお湯に浸かればいいので、手軽にできます。ツボ押しの健康効果のためにも、毎日の入浴時間を大切にしたいですね。

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